A határt úgy definiálom, mint egyértelműen kijelölt korlátot, amelyet akörül létesítesz, hogy másoknak hogyan teszed lehetővé a hozzád való kapcsolódást oly módon, ahogy az számodra és a kapcsolat számára egészséges és biztonságos. A szótár szerint a határ egy vonal, amely egy terület korlátait jelöli ki”, és ez egy jó megközelítési mód. Képzeld el, hogy egy mező közepén állsz! Most rajzolj magad köré egy képzeletbeli kört – ez egy határ. Bármi, amit a körön belül engedsz, elfogadható számodra, mert biztonságos, egészséges, és jó érzést okoz. Bármit, ami elfogadhatatlan, a körön kívül tartasz, mert nem érzed biztonságosnak, egészségesnek, vagy általánosan rossznak érzed. Létrehozhatsz korlátot más emberekkel, bizonyos beszédtémákkal, magatartásformákkal vagy a saját tetteiddel szemben is – és mindig te felelsz azért, hogy hol húzódik az a korlát, és rajtad áll a betartatása is.”Mit tehetnék a folyamatos kimerültség ellen?Miként szabadulhatnék fel az állandó nyomás alól?Hogyan öntsem szavakba, mire van szükségem?Melissa Urban, aki életmód-tanácsadóként millióknak segített már abban, hogy visszanyerjék testi és lelki egészségüket, pontosan tudja a választ a fenti kérdésekre. Szerinte a titok nem más, mint hogy néha nemet kell mondanunk és világosan meg kell húznunk a határainkat. A Mindennek van határa egyszerű útmutatóit olvasva napról napra sokat tehetünk azért, hogy egyre magabiztosabb és önazonosabb döntéseket hozzunk.- Tanácsok a hatékony, őszinte és együttérző kommunikációhoz.- Tippek a bűntudat, a kifogások és a nyomasztó gondolatok ellen.- Több mint 130 mintaszöveg az egészséges határhúzáshoz – minden élethelyzetre.A tartalomból:Határok létesítése a munkahelyen – Határok létesítése szüleinkkel és családtagjainkkal – Határok létesítése barátokkal és szomszédokkal – Határok létesítése szerelmi kapcsolatban – Határok létesítése szülőtárssal – Határok létesítése az evéssel és az alkoholfogyasztással kapcsolatban – Határok létesítése érzékeny témák körül – Határok létesítése és megtartása magaddal – Hogyan tartsd tiszteletben mások határait”Melissa Urban megtanít minket, hogyan álljunk ki magunkért, és felvértez bennünket mindennel, ami ahhoz kell, hogy visszanyerjük az időnket, az energiánkat és az egészségünket.”Tiffany Aliche